自我认知
维度 1 · 自我边界感
H高：清楚知道自己是谁，不容易被外部塑造
M中：有自我认知，但在特定关系中容易松动
L低：自我轮廓模糊，容易被他人定义
这是整个框架最核心的维度之一，直接决定你在人际关系和压力下的稳定性。
维度 2 · 自我价值来源
H高：价值感主要来自内部，不依赖外部认可
M中：内部和外部认可都有影响
L低：强烈依赖外部反馈来确认自我价值
这个维度影响你对评价的反应方式，以及在没有认可时的状态稳定性。
维度 3 · 自我叙事方式
H高：能用连贯的、自主的方式叙述自己的经历
M中：叙事框架存在，但受外部影响较大
L低：难以形成稳定一致的自我故事，叙事随情境改变
你如何解释自己的过去，很大程度上决定你如何面对未来。
情感运作
维度 4 · 情绪感受深度
H高：情绪感受强烈，容易被触动，体验深刻
M中：有情绪反应，但不至于淹没
L低：情绪感受平钝，不容易被外部事件触发
高感受深度不等于不稳定，低感受深度也不等于冷漠，这只是情绪处理的一个维度。
维度 5 · 情绪表达方式
H高：情绪易外显，表情和行为直接反映内部状态
M中：有选择地表达情绪，场合影响表达程度
L低：情绪高度内化，外部几乎看不出内部状态
这个维度和你在关系中被理解的难度直接相关。
维度 6 · 情绪调节能力
H高：能有效管理情绪波动，回到基线的速度快
M中：大多数时候能调节，特定触发点下会失控
L低：情绪调节困难，容易在激动后做出影响关系的事
调节能力是可以通过练习提升的，这个维度不是固定的。
人际策略
维度 7 · 关系依赖倾向
H高：高度独立，不需要密集的人际连接来维持状态
M中：需要一定的关系支撑，但能独处
L低：强烈依赖关系来维持方向感和安全感
低依赖不等于孤独，高依赖不等于弱，这只是你的能量充电方式。
维度 8 · 社交能量偏好
H高：社交是能量来源，和人互动后更有活力
M中：社交和独处都能充电，视对象和场景而定
L低：独处才能恢复能量，社交是消耗
这个维度接近传统的内向/外向概念，但更聚焦在能量管理而非性格。
维度 9 · 人际边界设置
H高：边界清晰，能说不，不轻易让他人越界
M中：有边界意识，但执行时会软化
L低：边界感弱，习惯性迁就他人，难以保护自己的空间
边界感弱往往伴随着关系中的隐性消耗和被动攻击。
行动决策
维度 10 · 行动启动方式
H高：行动力强，想到就做，几乎无延迟
M中：需要一定准备时间，但不会无限拖延
L低：启动困难，习惯在开始前反复确认条件
启动方式不决定结果质量，但决定你在时机窗口内能抓住多少机会。
维度 11 · 执行持续性
H高：能在热情退潮后继续推进，完成率高
M中：多数项目能完成，特定类型的工作容易中途放弃
L低：热情消退后项目往往搁置，留下很多开头
持续性低的人通常需要外部结构来辅助完成，比如截止日期和问责机制。
维度 12 · 计划与控制倾向
H高：高度依赖计划，需要确定性，变数会引发焦虑
M中：有计划但灵活，能接受一定程度的意外
L低：不依赖计划，随机应变，讨厌过多规则和结构
高控制倾向在稳定环境中是优势，在快速变化的环境中需要主动调整。
生存哲学
维度 13 · 意义感来源
H高：有明确的意义框架，能从日常事务中提取价值感
M中：意义感存在但有波动，需要特定事件激活
L低：意义感匮乏，常感到做什么都跟自己没关系
意义感维度是生存哲学模型中最深的一层，直接影响长期动力和幸福感。
维度 14 · 压力承受方式
H高：压力下依然稳定，有一套成熟的应对机制
M中：能承受中等压力，极限情况下会出现崩溃
L低：压力阈值低，容易被外部事件触发失控
承受方式不是天生固定的，成长经历和主动练习都会改变这个维度。
维度 15 · 对未来的掌控欲
H高：强烈需要对未来有掌控感，主动规划，难以接受不确定
M中：对未来有期待，但能接受一定的不确定性
L低：对未来随遇而安，不主动规划，顺其自然
低掌控欲在外人看来像佛系，但内部也可能是掌控感多次失败后的放弃。